Sobre os Vigilantes do Peso

Hj me dei conta que, apesar de falar bastante dos vigilantes, nunca expliquei bem como ele funciona. Bom, hj é o dia de começar!

O Vigilantes do Peso é uma entidade que existe em todo o mundo que visa o emagrecimento e a saúde através de reeducação alimentar e exercícios. O vigilantes já teve, ao longo da sua história, diversos métodos, que foram sendo atualizados e melhorados. O + atual é o de Pontos Flex, que é o q estou fazendo.

Não confunda os Pontos Flex com dieta de pontos. Nenhum alimento esta proíbido no método do VP. Cada tipo e quantidade de alimentos possui pontos associados a eles. Você tem uma quantidade de pontos diária (baseado no seu peso) e vai controlando sua alimentação a partir deles.

Os pontos de cada alimento são baseados em 3 fatores: Calorias, Gorduras Totais e Fibras. Dois alimentos diferentes podem, tendo as mesmas calorias, ter pontos diferentes. Isto pq se um alimento tem mais gordura, os pontos aumentam. Se tem mais fribras diminui. Alem disso, alguns alimentos (em determinadas porções) valem zero pontos. Mas isto não quer dizer que vc pode comer kilos destes alimentos por dia. isto pq existe outra coisa importantissima nos VP: EQUILIBRIO.

O equilibrio pregado pelos VP é que sua alimentação deve ser variada. Não é para se comer, por exemplo, só salada de alface com tomate todos os dias. Você deve variar seu cardapio. Por exemplo, coma a salada um dia, broto de feijão acebolado no outro, brocoli no vapor no dia seguinte...

Estes são alguns conceitos básicos dos VP´s, que funciona muito bem. Outro dia falarei como funcionam as reuniões, orientadores e etc.

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