Tirininha do Garfield

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Dia de pesagem

Bom, dia de pesagem denovo. Acho que mantive o peso nesta semana. Vamos ver.

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Treinamento

Esta semana estarei em um treinamento, então não terei muito tempo para escrever.

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+ um gráfico

Como vcs devem ter percebido, quando não tenho muito assunto saco um gráfico da manga. Pois é, aqui tem + um. Mas este é bem ilustrativo. Desta vez mostro quanto eliminei por semana na pesagem caseira e não o meu peso diretamente. Observem:



Quando o número é positivo quer dizer que eu eliminei. Quando é negativo quer dizer que ganhei. Os valores da barra vertical são em quilos e da horizontal as semanas. O ponto número 1 é minha primeira pesagem, por isso não tem variação. Outra coisa que dá pra perceber é que as variações domesticas quase nunca batem com a pesagem dos VP´s.

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+ uma foto do feriado passado

Mais uma foto minha com a minha miúda.

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Música para os meus ouvidos: Panic! at the Disco

Já ouviram falar do Panic! at the Disco? Eles tocam a música "I write sins not tragedies". O nome pode não te ajudar a lembrar, mas veja o clipe que com certeza vc já ouviu a música:



Então, o CD deles chamado "A Fever You Can Sweat Out" é muito bom. Altamente recomendado. Sabe a música do clipe? Não é a melhor do CD (pelo menos eu não acho), apesar de ser muito boa. A faixa "Camisado" é muito boa. O CD consegue manter um nível de qualidade das faixas muito legal. Se tiver a oportunidade de ouvir, ouça sem arrependimentos!

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Resultado da pesagem de ontem

Ontem, apesar da preguiça que eu estava, fui na academia dar aquela corridinha básica antes dos VP´s. E ontem o resultado foi ótimo: 1 kilo e 600 gramas eliminados. Mais do que eu esperava! Mas a coisa agora anda díficl. Engordo e emagreço muito (mas pelo menos quando emagreço é + do que quando eu engordei). Cheguei agora aos 100,9 o que dá quase 25 kilos desde que comecei.

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Muito cansado

Estou muito cansado. Ontem fiz um teste para a Nike 10k que vou participar. Corri na esteira 10k sem parar. Corri meia hora a 8 km/h, andei 10 minutos a 6 km/h. Depois voltei a correr a 7.8 km/h por 35 minutos e terminei andando a 5.8 . To acabado. Dormi pouco a noite e não me recuperei. Mas o bom foi que consegui fazer. Demorou 1 hora e 23 minutos.

Como na esteira é + fácil considero que devo demorar por volta de 1 hora e 40 para completar a prova real. Vamos ver. Dia 12 eu descubro.

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Adivinhe o que é isto

O que é isso? Um novo modelo bizarro da mercedes? Vamos ver se alguem descobre!

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PS: Não descobriu o que é? Entre neste link e descubra!

Fim de semana

Este fim de semana foi tranquilo. Fui na Liberdade sabado de manhã comprar ingredientes para fazer temaki a noite. Fiz temaki para o pessoal de casa e o Lin e família. Domingo assisti a corrida, o jogo do São Paulo,... Em resumo, praticamente não sai de casa. Hj tenho bastante coisa para fazer aqui no trabalho. Depois vou fazer aquela visita básica na academia. E vamos ver o q vai rolar na pesagem de amanhã!

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Realmente o peso flutua

Como disse ontem, o peso flutua mesmo. Hj consegui tirar uma foto historica. Muito provavelmente devo engordar denovo e emagrecer, mas valeu a foto:



Nem me lembro a última vez que meu peso foi de dois dígitos!

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Preso em uma faixa de peso

Pois é, estou meio preso em uma faixa de peso. Dia 10 estava com 100,4 na balança de casa, que foi o menor peso que cheguei até agora. Depois deste dia começei a ganhar peso até chegar a 102,7 no dia 18. No dia seguinte diminui para 101,4. E hj já estou com 100,8. E esta não é a primeira vez que algo assim acontece. Mas nestes ultimos dias ficou pior. Veja o gráfico que beleza (clique na imagem para ampliar):



Tem um período que não teve pesagens pq estava viajando.

Bom, acho que isto deve ser normal. Talvez faça um choque alimentar se começar a estabilizar. Outro dia explico algumas opções de choque.

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Dica de alimento do dia

+ um alimento para a lista. O de hj é uma sobremesa:



Mini Sorvete de Limão Nestlé. Ele não é diet nem light. Então pq eu estou recomendando? Simples. Primeira coisa, um picolé de limão de tamanho normal já é o sorvete mais light que existe. Tem por volta de 50 calorias. Já este mini tem 30 calorias. Perfeito para quem quer tomar só um pouco de sorvete. Vale meio ponto. Então vc pode tomar 2 por dia e computar 1 ponto.

Segue a tabela nutricional:



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Tirinha do Dilbert

Clique na imagem para ampliar.



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Resultado da pesagem

Pois é, engordei denovo. Desta vez foram 900 gramas. Pelo que percebi inclusive pelas minhas pesagens domésticas, estou meio estagnado. Fiquei preso em uma faixa de peso e engordo e emagreço dentro dela. Talvez este seja o famoso plato. Bom, se for, a única maneira de sair dele é: continuar seguindo o programa e ter paciência. Eventualmente, fazendo tudo certinho, a gente acaba saindo dele. Vou ter certeza daqui umas 2 semanas. Se emagrecer por volta de 1 kilo semana que vem e engordar na seguinte vou ter certeza.

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Dica de alimento do dia

Este não é bem saúdavel, mas tb não faz mal. A bebida é:



H2OH! É, basicamente, um refrigerante de 0 calorias. A vantagem é que ele tem a metade do gás, que é a parte que atrapalha o emagrecimento. Não sei se já falei antes, mas o gás dos refrigerantes dilata o estomago. Então mesmo que vc só tome refrigerante diet, vc tem chance de engordar, pois terá + fome.

Bom, a tabela nutricional é esta:



Não tem calorias, mas não abuse. Qualquer coisa em excesso faz mal. Não se esqueça de variar sua alimentação!

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Terceira temporada de Lost

Bom, lost voltou faz duas semanas. Pelo menos nos states. Por enquanto foram criadas + perguntas e nenhuma resposta. Tenho medo que acabem estragando a série por tentarem fazerem tudo ser misterioso de +. É esperar e ver o q os autores farão.

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Pesagem de hj

Apesar de ter me alimentado razoavelmente bem esta semana, não sei se consegui eliminar algo. Não espero nada desta pesagem. Já estou concentrado na seguinte.

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Voltei a treinar

Duas semanas sem treinar tiveram seu preço. Perdi um pouco de condicionamento físico e tive dificuldades para levantar os pesos que estava acostumado na musculação. Mas foi muito bom voltar. Cheguei em casa acabado. Cozinhei uma janta saúdavel e completa: hamburguer de chester, missoshiro com ovo, brocoli com alho e um mini picolé de limão. Assisti um pouco de tv e apaguei. Hj acordei bem e sem dores, o q já é ótimo.

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Vou voltar a treinar!

Não, não voltei no ortopedista. Mas acho que já estou bem. Joguei tenis no final de semana e não aconteceu nada. Vou voltar aos treinos e ver o q rola.

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