Resultado da pesagem

Bom, ontem foi um íncrivel empate. Pois é. Estou preso neste peso. Tenho que marcar melhor os pontos e voltar a carga máxima nos exercícios. Mas tá rolando tanta coisa na minha vida pessoal que só manter já tá ótimo.

[]´s

Crítica de Filme: The Departed

Bom, assisti este filme com a Ju neste final de semana. O nome que deram aqui foi "Os Infiltrados". No elenco estão Matt Damon, Jack Nicholson e Leonardo DiCaprio e dirigido por Martin Scorsese.

A sinopse:

O longa mostra a rivalidade entre a polícia de Boston e uma gangue de traficantes de drogas de origem irlandesa. Um dos bandidos é escolhido para se infiltrar no grupo de policiais, enquanto que um oficial é destacado para ser informante dentro da gangue.

Bom, o filme é razoavel. Tem um começo muito bom, mas acho que não consegue manter o nível até o final. Tem algumas sacadas legais, mas achei o filme médio no geral. É bom de assistir, mas não é daqueles que vc deve correr para os cinemas. O principal motivo é o final do filme, que não me agradou nem um pouco. Mas a atuação do Jack Nicholson, para variar, foi muito boa.

[]´s

As vintes respostas que os programadores dizem aos que testam seu programas quando eles falham

Essa é para os desenvolvedores. Quem me mandou foi o Schumacher. O link do original é este.

COUNT DOWN......

20. "That's weird..."

19. "It's never done that before."

18. "It worked yesterday."

17. "How is that possible?"

16. "It must be a hardware problem."

15. "What did you type in wrong to get it to crash?"

14. "There is something funky in your data."

13. "I haven't touched that module in weeks!"

12. "You must have the wrong version."

11. "It's just some unlucky coincidence."

10. "I can't test everything!"

9. "THIS can't be the source of THAT."

8. "It works, but it hasn't been tested."

7. "Somebody must have changed my code."

6. "Did you check for a virus on your system?"

5. "Even though it doesn't work, how does it feel?

4. "You can't use that version on your system."

3. "Why do you want to do it that way?"

2. "Where were you when the program blew up?"

1. "It works on my machine"

Replies by Programmers to Testers when their software don't work.

Que desenvolvedor nunca usou uma dessas né?

[]´s

Segundona

+ uma segunda. Depois das tempestades que cairam em Sampa este final de semana, a semana começa. Este final de semana voltei a minha busca a um lugar para chamar de meu. Fora isso, assisti 2 filmes. Talvez comente eles + tarde.

[]´s

Rocky Balboa

Pois é, não é que o bom e velho Stallone voltou com a franquia. Pelo trailer parece bom. Naquele velho esquema: ele não é o favorito, vai lutar com um cara mais jovem, etc. O interessante é que eles exploram o lance dele estar velho, se bem que a franqui Máquina Mortífera já tinha feito isso. Bom, não é um filme muito original, mas é o bom e velho Rocky! Veja o trailer:



Só preciso descobrir quando sai aqui no Brasil! Adriaaaaannnnn!

[]´s

PS: A atriz que faz a Adrian não estara no filme. Então nada do grito clássico. 0_0

Tirinha nova

Esta tirinha é nova. Chama vida besta, muito legal. Clique na imagem para ampliar.



[]´s

Resultado da pesagem

Ontem fui + uma vez no VP: eliminei 1 kilo e 300 gramas. Até que foi bom. Vamos ver se esta semana quebro este ciclo de emagrece engorda né?

[]´s

Resultado da pesagem

Sim, eu sei que esta atrasado. Bem atrasado. Mas na terça fui nos VP´s e emagreci 500 gramas. Não foi muito, mas na falta de tempo que ando tendo...

[]´s

Os 10 maiores "fatos" sobre exercícios que na realidade são falsos

Meu amigo Diueine me mandou o link de uma matéria bem interessante. Resolvi traduzir e colocar aqui. Se quiser ler o original em inglês clique aqui para ler no site EDiets.

1. Levantar pesos mais leves fazem os músculos ficarem mais definidos e tonificados – FALSO!
Músculos respondem a sobrecarga. Se você levantar mais peso com intensidade suficiente, você irá criar mais lesões microscópicas em seus músculos. Quando o músculo se recuperar ele estará mais firme e forte.
Entretanto, sua alimentação tem que dar apoio ao seus exercícios. Menos gordura corporal cria o “visual sarado” (barriga tanquinho, etc), não muitas repetições (15 ou mais). Uma taxa de gordura baixa é resultado de um treino com pesos eficiente, boa quantidade de exercício cardiovascular e alimentação que tenha um deficit de calorias (consumir menos calorias do que se gasta). É assim que se consegue um corpo definido.

2. Muito exercício cardiovascular é a maneira mais eficiente de se eliminar gordura – FALSO!
Excessiva quantidade de exercício cardio elimina musculos e gordura corporal. Esta com certeza não é a melhor maneira de eliminar gordura corporal. Quando você começa a eliminar massa muscular, seu corpo se torna menos eficiente em eliminar gordura. Os musculos são metabolicamente ativos, isto é, estimulam o metabolismo.

Para cada quilo de massa muscular que você ganhe vai queimar 100 calorias a mais por dia. Se você perde massa muscular tudo que você consegue é sabotar seus esforços para eliminar de maneira eficiente a gordura corporal. A quantidade CORRETA de exercícios para chegar ao seu objetivo é o que é necessário.

3. Uma mulher consegue ganhar a mesma massa muscular que um homem se ela levantar mais peso - FALSO!
Este mito nunca morre. Uma mulher tem aproximadamente um terço da testosterona de um homem. A não ser que use anabolizantes, hormonio de crescimento ou outras drogas, uma mulher nunca alçancara a quantidade de músculos que um homem consegue. Entretanto, ela conseguira chegar em um nível muscular que a deixe magra e firme.

4. Calorias é a única coisa que importa quando se tenta eliminar gordura ou ganhar massa magra – FALSO!
Porções de proteina, carboidratos e gordura são importantes tambem. A chave para eliminar gordura e ficar magro é o nível de insulina. Simplificando, quando se consome uma quantidade excessiva de calorias ou grande quantidade de carboidratos com alto indice glicemico em uma mesma refeição, o açucar no sangue sobe. Quando isso acontece o pancreas secreta a insulina para diminuir o açucar no sangue.
Um dos vários problemas se isso acontecer muito é, alem de aumentar seu risco de diabetes, o corpo armazena este açucar como gordura! Um bom equilibrio entre proteina, carboidrato e gordura é mais eficiente em eliminar gordura e ganhar massa magra.

5 – Musculo pesa mais que gordura – FALSO!
Se você colocar 400 gramas de músculo em uma balança e 400 gramas de gordura em uma balança ambos terão 400 gramas. A diferença é o volume e não o peso! 400 gramas de músculo tem o tamanho de uma bola de baseball. 400 gramas de gordura tem o triplo do tamanho e a aparência de uma bacia de gelatina.

6 – Existe uma sequência de exercícios perfeita – FALSO!
Não existe “uma única e perfeita” maneira de fazer exercícios. Recebo várias perguntas sobre qual a melhor máquina para exercícios cardio, o melhor video de exercícios, a melhor sequência e tudo o mais. Na verdade, tudo é bom desde que funcione para você, mas você não quer ficar muito tempo fazendo a mesma coisa. O corpo se adapta a qualquer rotina de exercícios entre 4 a 6 semanas e a mente demostra tédio se você fizer sempre a mesma coisa. Varie o volume das séries, tempo entre elas, número de repetições, exercícios, cardio, videos, etc. Mude sua rotina a cada 3 semnas e veja MUDANÇAS como a chave constante do seu sucesso.

7- A melhor maneira para eliminar gordura e consumir poucas calorias – FALSO!
Sempre pense no seu corpo de dentro para fora. O maior objetivo do seu corpo é sobreviver. Ele não se importa se você quer eliminar gordura. Na verdade, seu corpo quer guardar gordura para emergências. Internamente seu corpo não sabe em que ano estamos. Ele não quer saber; Sobrevivencia é o objetivo principal.
Se você come muito pouco (menos de 1200 calorias), o corpo interpreta isto como uma emergência e vai tentar conservar sua gordura armazena. E ele esta certo, porque não sabe quando receberá alimentos novamente.

8- A melhor maneira de reduzir o culote, gluteos e barriga é fazer exercícios localizados nestas áreas – FALSO!
É fisicamente impossível reduzir um ponto. Não dá para eliminar gordura em uma área só porque a gordura vem do corpo todo. Normalmente, o primeiro ponto que você engorda é o último que você elimina. A mãe natureza tem um ótimo senso de humor né? Novamente, o caminho para o sucesso para aquele culote que não some é exercícios de resistencia, cardio e alimentção adequada.

9- A melhor maneira de eliminar gordura é comer muitas calorias – FALSO!
Assim como você não quer comer poucas, você não quer comer muitas. Duhh! Eu sei que parece idiota, mas a mensagem sobre nutrição e treinamento pessoal hoje em dia é que a maioria das pessoas tem que comer mais para estimular o metabolismo. A verdade é que você precisa da QUANTIDADE CORRETA de calorias para eliminar gordura, não simplesmente mais comida.

10- A propaganda que tem aquele aparelho bonito e fácil de usar para abdominais me ajudaram a ter um tanquinho – FALSO!
Se você soubesse como estas propagandas me frustram! As propagandas mal falam sobre nutrição quando tentam vender o aparelho milagroso do mês. A nutrição é um fator muito importante para se conseguir um tanquinho! O fator chave para se conseguir uma barriga plana é a boa nutrição, exercícios de resistencia para aumentar a massa muscular e exercícios cardiovasculares para queimar calorias adicionais. Esta percebendo um padrâo? Tudo é baseado em balanceamento e consistencia.

Outra hora coloco meus comentários sobre este texto.

[]´s

A corrida realmente é organizada!

Agora pouco recebi um email da nike falando que no site deles tinham fotos e videos. Pensei: como vou me achar neste troço? Entrei e cliquei em fotos. Qual foi minha surpresa ao ver que colocando o número da minha camisa veio mesmo a minha foto! Tá aqui:



Muito 10! E depois tinha o video. clique aqui e veja. Apareço no canto direito com uma toalha branca na mão.

Sensacional mesmo!

[]´s

Resultado oficial da corrida

Hj saiu o resultado oficial:




Demorei 1h 17 min da linha de partida até a de chegada. Os 10 minutos a + do tempo oficial foram para a galera andar e eu chegar na linha de partida.

[]´s

Nike 10k

Esta semana foi tão corrida que eu esqueci de falar: domingo era o dia da Nike 10k. Eu consegui completar!

Bom, mas vamos falar sobre a prova. A prova começava as 8 da manhã na Cidade Universitária, mas cheguei 1 hora antes como recomendado. Como fui um dos últimos a me inscrever (número de camisa 26994) fiquei no setor roxo. Ficava a quase 1 kilometro da linha de partida. Tinha tanta gente que, quando deram a partida, demorou 10 minutos até eu conseguir chegar na linha de partida. Tava tudo parado. Aos poucos a coisa foi abrindo e pude começar a correr um pouco depois da linha de partida.

A cada 3 kilometros tinha àgua e várias ambulancias distribuidas no trajeto. E a cada 3 kilometros tb tinha bandas. A primeira era uma cover do U2, a segunda um cover do Beatles e a terceira uma escola de samba que tocou várias clássicos do samba. Bem legal.

O circuito era praticamente plano e dava algumas falsas impressões. Isso pq vc conseguia ver gente passando do outro lado, então parecia que era perto. Mas nunca era. Quem passava do outro lado estava a no mínimo 2 kilometros na sua frente.

Foi cansativo, mas não me matei. Ao final, entregando o chip de cronometragem, vc ganhava uma medalha de participação e algo para comer/beber. No estadio teve um show da Fernanda Abreu e depois do Jota Quest. Como não gosto de nenhum dos dois, fui embora.

Gostei da experiência. Provavelmente participarei de outras provas ano que vem.

Aqui vão umas fotos.

Eu com a camisa e a medalha:



Detalhe da medalha:




[]´s

Sexta feira

+ uma sexta feira. Provavelmente corrida como foi a quinta. Ontem nem deu para escrever. Mas vamos ver se sobra um tempo para eu escrever algo hj ne'?

[]'s

Tirinha do Dilbert

Clique na imagem para ampliar:



[]´s

Pesagem de ontem

Pode parecer estranho mas, de segunda para terça, eu engordei na minha pesagem domestica 1 kilo. E foi isso que apareceu na minha pesagem pesagem do vigilantes. Engordei 1 kilo. Não entendi muito bem. Não comi quase nada na segunda e na terça. O mais estranho é que de ontem para hj emagreci o 1 kilo que tinha ganho na pesagem doméstica. Vai entender!

[]´s

Podre

Estou podre desde ontem. Comi algo no domingo que não me fez bem. Não estou conseguindo comer e tudo o que como me deixa com um baita peso no estomago. Estou me alimentando basicamente de sucos sem leite. O pior de tudo é que não consigo treinar assim. Tomara que até a corrida eu fique melhor.

[]´s

Isso sim é currículo!

Um dia ainda vou ter um currículo assim. Clique na imagem para ampliar.



[]´s

Opa!

To de volta! Não, não fui viajar mas acabei não tendo tempo/assunto para escrever.

[]´s

Alguem tem que trabalhar

E neste feriado o escolhido foi... o Samir e seus colegas de curso! Bom, trabalhos hj e folgamos amanhã, então blz...

[]'s

Empate

Ontem empatei. Comparado com as últimas pesagens onde elimino bastante e na semana seguinte engordo um pouco, até que foi bom.

[]´s