Muito cansado

Estou muito cansado. Ontem fiz um teste para a Nike 10k que vou participar. Corri na esteira 10k sem parar. Corri meia hora a 8 km/h, andei 10 minutos a 6 km/h. Depois voltei a correr a 7.8 km/h por 35 minutos e terminei andando a 5.8 . To acabado. Dormi pouco a noite e não me recuperei. Mas o bom foi que consegui fazer. Demorou 1 hora e 23 minutos.

Como na esteira é + fácil considero que devo demorar por volta de 1 hora e 40 para completar a prova real. Vamos ver. Dia 12 eu descubro.

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