Quando fui comprar o estabilizador para minha perna vi que ao lado havia um posto de doação de sangue. Não pensei duas vezes: doei. É muito bom doar sangue. Não custa nada e vc ajuda muita gente. Doei 460 ml de sangue. Doe vc tb e ajude quem precisa. Um dia pode ser vc.
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Acho que quinta a noite escrevi uma profecia. Pois é, me machuquei no futebol denovo. Desta vez torci o pé. De acordo com a ortopedista devo ficar três semanas sem fazer exercícios. Que beleza né? Acho que vou ter que me aposentar do nobre esporte bretão. Foi bom enquanto durou.
Ha! + um detalhe divertido. Vou usar este estabilizador no pé por 3 semanas:
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Amanhã teremos a, quem sabe, última partida de futebol da MRO. Não sabemos se vai rolar depois que virarmos IBMER´s, vai saber. Amanhã eu vou. Tomara que não sofra nenhum acidente.
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Esta semana ganhei 300 gramas. Mas estou muito feliz. Depois do horror da minha alimentação e da falta de exercícios da última semana, estou muito contente. Concluo que para isto ter acontecido meu corpo simplesmente deve ter rejeitado todo aquele lixo e absorvido muito pouco.
Agora vai ser um pouco díficil diminuir o peso, mas devo diminuir medidas. Isto pq fiz um teste de percentual de gordura e descobri que perdi massa magra. Por causa disso meus treinos de musculação foram intensificados para causar uma maior hipertrofia muscular.
Em resumo: querem que eu ganhe + musculos. Portanto + musculos = + peso. Mas se ao mesmo tempo eu eliminar gordura ficarei + compacto apesar de não diminuir muito o peso. Isto pq os musculos pesam bem + que a gordura em um mesmo volume. Portanto, vc fica + magro visualmente mas não diminui muito em termos de balança.
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Lembram dele? O "ator" de filmes de ação que defende 10 chutes com um braço só e depois da um chute igual e o cara decola? Pois é. Nesta altura do campeonato ele resolveu mudar de carreira. Virou cantor. O + íncrivel: ele é melhor cantor do que ator! Confiram:
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+ um dos já famosos dias de pesagem. Pois é. Provavelmente devo ter emagrecido pouco, mas considerando a minha alimentação na última semana... tá ótimo.
Ontem finalmente voltei a academia, depois de 1 semana sem ir. Me senti. Tava fazendo uma falta danada. E ontem encontrei + uma amiga que não via a séculos, a Fabiola, que fez Cultura Inglesa comigo faz uns 12 anos. Alem dela, esqueci de citar, encontrei faz duas semanas a Juliana de Pirassununga, que estudou na PUC durante 1 ano uns 8 anos atrás. Pois é, não é só no orkut que vc encontra pessoas do passado né?
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Olá pessoal. Voltei da minha viagem este final de semana. Foi bem legal por lá. Depois coloco alguma coisa a respeito. O bom foi: me pesei e não alterou quase nada o peso. Incrivel! Nem eu acreditei! Vamos ver na pesagem dos VP´s amanhã o q realmente rolou.
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To me sentindo como o cara do filme "Super size me". A alimentação tá de matar. Já estou sofrendo os efeitos colaterais. Assista este filme. Vc nunca + olhara fast food com os mesmos olhos.
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A alimentação esta semana esta muito complicada. Estou fora de sampa e os caras só comem comida engordativa. E não tem como eu comer separado. To ferrado. E não acho balanças para checar o tamanho do estrago. Lá se vai meu objetivo de chegar a 100 no fim do mês...
:(
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Bom, estou fora ainda. E mantido em condições precárias! Olhem onde estou tendo que dormir!
Um absurdo!
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PS: Queria que meu tokinho de gente estivesse aqui comigo... te amo bebe!
Como podem perceber, to meio sem assunto para o blog. Se alguem tiver uma sugestão...
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Desculpe. A série que publiquei ontem ainda continua. Aqui vai + uma. Clique para ampliar.
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Desta vez são 3. É uma história só, então resolvi esperar e publicar tudo de uma vez. Clique nas imagens para ampliar.
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Hj não deu tempo de postar durante o dia. Sorry.
Bom, mas vamos ao resultado do dia. Fui lá e... eliminei 1 kilo e 300 gramas. Muito bom! Consegui emagrecer durante o feriado! Agora estou com 101,9 e só faltam 1,9 para chegar ao meu objetivo de 100 kilos ao final do mês. Total até agora: 23 kilos e 900. ^_^
Sempre em frente!
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Já falei que sou + um dos fãs do seriado Lost? Pois é, eu sou! Se vc ainda não assistiu, assista. Mas tenha certeza que vc vai ter tempo e acesso as 2 primeiras temporadas inteiras. Isto pq se vc perder um capitulo fica sem sentido. Alem disso, os capitulos sempre te deixam curioso para ver o seguinte.
Bom, se vc assistiu as 2 primeiras temporadas, veja este video que foi pego em um site feito pelos criadores do Lost. Namaste.
Lost volta dia 4 de outubro nos States.
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+ uma semana começa. Me controlei este fim de semana, mas minha academia ficou fechada de quinta em diante. Mas joguei 1 dia tenis e corri no ibira no domingo, então me mexi pelo menos. Bom, vamos ver o resultado amanhã!
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Provavelmente vc já conhece o Evanescence né? Pois é, eles lançaram um CD novo.
Muito bom o CD. Destaque para a balada Good Enough que fecha e a música Sweet Sacrifice, que abre o album.
Aqui esta o playlist do CD:
1. Sweet Sacrifice
2. Call Me When You're Sober
3. Weight of the World
4. Lithium
5. Cloud Nine
6. Snow White Queen
7. Lacrymosa
8. Like You
9. Lose Control
10. The Only One
11. Your Star
12. All That I'm Living For
13. Good Enough
Segue o clip da 2a faixa do album, Call Me When You're Sober :
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Feriados são dias complicados para controlar a alimentação. Vc fica + ocioso e começa a pensar em comida + do que nos dias normais. É fogo. Mas até que estou conseguindo me virar bem. Estou tentando escolher coisas gostosas para comer, mas - calóricas. Vamos ver o que vai dar. Resultados na terça!
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Desculpe ter ficado todo este tempo sem escrever. Eu viajei um dia só, mas acabei ficando sem assunto para escrever. Acontece né?
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Esta é a grande busca das pessoas com relação ao emagrecimento. O que fazer para se livrar dela? Tem algum exercício específico? Algum produto milagroso?
Bom, como já emagreci bastante e minha barriga continua aqui (menor, é verdade, mas ainda me incomoda muito), resolvi fazer uma pesquisa. Diferente da crença popular fazer abdominais não fazem a barriga sumir. No máximo diminui um pouco, tornando seus musculos abdominais + firmes e segurando seus orgãos internos. Mas o que normalmente faz a pessoa ter uma barriga avantajada é a gordura abnominal. E as abdominais não resolvem isso.
O que descobri é meio obvio: para diminuir a gordura na região da barriga vc tem que fazer exercícios aeróbios e diminuir as calorias e gordura da sua alimentação. Em resumo: diminuir o seu peso em geral. Não tem como emagrecer só lá. E, por experiência própria, a barriga normalmente é a última parte que vc emagrece. Se vc tiver gordura no pescoço e pernas, essas seram eliminadas em um ritmo muito maior que na barriga, especialmente nos homens. Isto pq os hormonios masculinos fazem nós termos uma tendencia maior de acumulo de gordura nesta região, que é a região que traz um aumento maior na possibilidade de problemas cardíacos em comparação a outras partes do corpo.
Portanto eliminar a barriga não é só uma questão estética, é uma questão de saúde muito importante. Então, se vc quiser diminuir a barriga, vamos malhar e controlar nossa boca!
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PS: Obrigado Gabriel por apontar o erro na escrita
PS2: O colega Diueine disse que os músculos abdominais só ficam aparentes quando o homem tem menos de 11% de gordura e na mulher quando ela tem menos de 14%
Pois é. Consegui empatar. Ontem de manhã tinha engordado 1 quilo e 1/2 em comparação com a pesagem passada. Consegui me recuperar de ontem pra hj. Até que não foi tão ruim.
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Esta não é uma seção nova, pelo menos por enquanto. Se aparecerem + coisas deste tipo transformarei em uma seção permanente.
Darei uma dica de algo que ajuda a cozinhar com menos gordura: George Foreman Grill.
Comprei um deste para casa e fui fazer hamburguer ontem. Primeiro fiz um de peru, da linha Vita Light da Sadia antes de ir para a academia. Não saiu uma gota de gordura. Fiquei meio encucado. Mas como o hamburguer era de baixa caloria, deixei quieto. Na volta fiz um hamburguer de picanha. Fechei o aparelho e fui fazer um suco. Pouco depois escutei um barulho equivalente a uma fritadeira. Abri o George Foreman e parecia que eu tinha jogado óleo dentro. O hamburguer estava ensopado e escorrendo. Com isso concluí que o aparelho é realmente faz o que promete, como o colega Diego, aqui do trabalho, já havia falado.
A partir de hj só farei carnes e afins neste Grill. Ele realmente diminui bem a gordura do alimento, já que vc cozinha sem colocar óleo e ainda ele elimina boa parte do que já estava no alimento. Além disso ficou super saboroso. 100% aprovado!
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Esta pesagem vai ser fogo. Abusei d+ no final de semana, então devo ficar entre engordar algumas gramas ou emagrecer algumas. Hj acho que não chego a ter mudança em quilos.
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Banda de hoje:
Boy Kill Boy
Esta é uma banda inglesa que descobri faz um tempinho. Tocam indie-rock(pelo menos eles são classificados assim). Bom, eles tocam um som rápido, com letras que pegam e tem um som muito legal. Descobri eles jogando Fifa Street 2. A música era muito legal e resolvi "caçar" a banda.
Eles lançaram seu primeiro CD faz uns dias (Civilian). Ouço bastante as músicas deles para correr. Abaixo um video deles tocando Suzie (a música que esta no jogo), uma das minhas músicas favoritas deste disco.
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Este fim de semana foi dose. Comi d+! Vamos ver se ainda consigo me recuperar para a próxima pesagem!
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Bom, esta será uma nova seção em meu blog. Nela darei notícias sobre as bandas que eu gosto e novas bandas que eu for descobrindo. E sim, eu tava ficando meio sem assunto para o blog e resolvi criar esta seção. Mas a notícia que li hj me motivou a cria-la!
Dupla Roxette volta a fazer shows após quatro anos
Achei que eles tinham abandonado a carreira de vez. Ainda bem que não. Esta é uma das minhas bandas favoritas. Ouço eles desde a minha infancia. Eles são demais. Apesar de saber que várias pessoas acham esta banda brega, eu admito: sou fã de carteirinha deles. Agora tomara que eles venham fazer show aqui. Fui em um show da turne Tourism faz uma decada (literalmente) e foi sensacional. E vai rolar umas músicas novas. Tomara que eles voltem a qualidade dos primeiros cds. Os últimos foram bons, mas os primeiros...
Aqui vai um clipe, dos primeiros:
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PS: Nesta seção vcs vão perceber que meu gosto músical é bem variado. Bem variado mesmo!
PS2: Resolvi tb que vou colocar um clipe, sempre que possivel, da banda em questão
Pois é, + um fim de semana tá chegando. Vou tentar dar uma controlada para eliminar bem para a próxima pesagem. Mas é improvavel que consiga repetir a performance da última pesagem.
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