Comendo os pontos diários

Quando vc faz VP, seus pontos para comer vem de 3 lugares:
- Seus pontos diários: calculados com base no peso
- Pontos Flex: 35 pontos por semana
- Pontos por exercício: dependendo da intensidade da atividade e peso

Os pontos flex servem para emergências e para comer algo "diferente" durante a semana. Seu uso é opcional. Se você não usar, os resultados do programa vem mais rápido. A mesma coisa os pontos por exercício. Você pode gastar ou não. Se não gastar, vc favorece seu emagrecimento. O único detalhe é que não é recomendado transferir estes pontos de um dia para o outro.

Já os pontos diários NÃO são opcionais. Você tem que comer pelo menos estes pontos todos os dias. Sem excessões. Se vc comer menos q isso seu emagrecimento não será mais rápido. Na verdade, talvez seja mais lento. Pq menos que estes pontos fara seu metabolismo baixar e o corpo vai tentar poupar energia, prejudicando todo o processo.

Em resumo: se quiser não gastar os flex e não gastar todos os pontos por exercício, como fiz a última semana, blz. A coisa vai andar legal. Mas nunca deixe de comer seus pontos díarios e sempre coma as porções de leite, gordura e vegetais mínima. Qualquer dúvida com relação a isto, fale com sua orientadora.

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