Ontem fomos no salão nos encontrar com o buffet e a organizadora do nosso casamento. Decidir tipo de mesa, que horas será servido o q, etc. No fundo, não decidimos nada. Eu e a toko temos que conversar e ver como faremos. Só quero que este casamento chegue logo. Assim nós dois ganharemos muito + tempo e muito - dor de cabeça.
[]´s
Pois é, minha vida de solteiro esta quase acabando. Foi bom enquanto durou, espero que a vida de casado seja melhor ainda. Ontem sai com minha quase esposa para jantar. Depois fizemos um programa romantico: fomos no apê lavar os lençois. Pois é. O pior é que foi divertido. Foi a segunda vez que lavei roupa na vida.
Meus pais ficam tirando sarro. Tudo pq estes últimos dias fiz as seguintes atividades:
- lavei louça
- varri o chão
- limpei as janelas
- troquei as cordas do varal
- arrumei vazamento de torneira
Entre outros. Ficam falando que nunca fiz isso na casa deles. Isso é verdade. Lá eu morava no esquema hotel 5 estrelas. Mas agora no apê tenho 2 empregados: o Samir e a Juliana. Então já viu né?
[]´s
Bom, não tenho novidades. O trabalho continua corrido, o casamento continua se aproximando. Bom as vezes "no news is good news".
[]´s
Pois é, estas viradas malucas de tempo em sampa me pegaram. Ontem tive que ir embora + cedo do trabalho para ficar de cama. Hj já estou melhor, mas ainda nada bem. É, não estou + acostumado a ter frio de verdade em sampa.
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Estes dias ando discutindo com minha pequena noiva sobre cães. Nunca tive um, mas sempre tive este sonho. Ela tb. Se bem que ela não queria um logo no começo, pq quer descansar um pouco e acostumar a vida de casado e, só depois, migrar para a vida de casado + dono de cão. Esta parte ainda esta em discussão. A outra discussão é, qual raça de cachorro?
Andei pesquisando e tenho alguns preferidos. Um deles é o pembroke welsh corgi. Este cachorro parece muito legal. Pequeno, bonito e com uma cara simpática. Outra opção é o maltes. Parece legal tb. Outra seria o lhasa. Outro cão bem símpatico.
Pois é, díficil escolher. Devem existir + raças boas para apartamento, mas eu não conheço. Estou aberto a sugestões! ^_^
[]´s
Pois é, + um fim de semana se foi. Tem uma coisa que acontece todo domingo a noite que anda me irritando: voltar para a casa dos meus pais e levar minha noiva de volta. Agora que o apê esta lá, praticamente tudo certo, não quero + ficar fazendo isso. A máquina de lavar roupa chega sábado. Depois disso é só instalar a internet, que ainda não decidi qual será, e vou mudar em definitivo. Adoro ficar no meu apê de fds e não quero mais ficar indo e voltando da casa dos meus pais. Acho que a Ju só vai se mudar para lá no fim de junho, mas vamos ver...
[]´s
Este sábado iremos, eu e minha miúda noiva, marcar a data do casamento cívil no cartório. É fi, vai ganhar sobrenome novo!
[]´s
Pois é pessoal, estou de volta. Voltei a controlar minha alimentação de novo. Parei por uns 2 ou 3 meses e o resultado foi catastrófico. Engordei pacas. Alem disso, meu condicionamento fisíco voltou ao que era, isto quer dizer, zero. Vai ser duro, mas vamos lá. Depois de tudo que fiz e onde cheguei não posso desistir. Foi um revez sofrivel, por culpa minha mesmo. Aguardem novidades em breve!
[]´s a todos!
Pois é, quem é vivo sempre aparece. Inclusive eu!
As coisas andam muito corridas. Estes últimos dias estava acertando alguns detalhes do apê. Troca de torneiras, chuveiro, alguns pequenos vazamentos, iluminação, etc. Agora já temos onde dormir, onde assistir tv (mas sem tv por enquanto), onde conservar e cozinhar um rango. Pois é, as coisas estão se acertando.
[]´s
Como alguns sabem, a compra do apê foi um processo complicado. Tinha fechado um negócio, mas por problemas na documentação dele tive que rescindir. Depois fechei outro, um bloco abaixo.
Pois é. O dono do primeiro imóvel era uma pessoa muito legal. Ele morava no ímovel mas, mesmo assim, eu podia ir visitar o ímovel a qualquer hora. Bom, o segundo ímovel não foi bem assim. A pessoa nunca morou lá, o ímovel estava vazio. Quando eu havia pago só o sinal eu podia visitar o ímovel com o corretor a qualquer hora. Quando paguei tudo que iria pagar em dinheiro e já tinhamos mandado toda a documentação para o cartório, portanto só faltava a parte do banco, a dona do ímovel me liberou para UMA visita ao mesmo. Faz sentido? Não né? Pois bem, para esta uma visita ela deixou uma carta de autorização que coloco abaixo. Vejam o q acham (clique na imagem para ampliar):
[]´s
Descobri hj este site de videos engraçados muito bom. Ele se chama Funny or Die. Aqui vai um video exemplo:
Edit: Tirei o video pq ele rodava automaticamente. Substitui por uma imagem. Clicando nela o video abre.
[]´s
Pois é, finalmente o processo do apê acabou! Estou com a escritura e as chaves! ^_^
Agora já tenho onde morar com a Toko-chan. Sabádo que vem uma faxineira vai lá dar uma limpada (o apê estava fechado faz um ano). Em duas semanas chega o sofá, em breve o rack. Falta comprarmos o colchão agora. O resto, tomara, iremos receber de presente de casamento. Pelo menos o básico.
Tb já recebemos o 1o presente de casamento: uma panela japonesa de fazer arroz. Valeu Tia Alice! E fizemos várias visitas ao apê com vários apês.
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Todos conhecem a Alanis Morisette certo? E o Black Eyed Peas? Lembram do clipe da música "My Humps" do B.E.P.? Então, a Alanis fez uma versão da música. Muito legal:
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Olá. Depois de muito tempo, um update: Nos próximos dias deve acabar o processo do apê, finalmente.
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Finalmente toda a documentação ficou pronta, o banco avaliou e todos assinaram. Agora o processo esta em cartório. Em um prazo de 15 dias deve finalmente sair a chave! ^_^
[]´s
Olá
+ uma vez volto a escrever depois de muito tempo. As coisas andam muito corridas. Estou as voltas com coisas relacionadas ao casamento, ao apartamento e ao trabalho. Então já viu...
As coisas do casamento ainda estão em andamento. Infelizmente, como nosso dinheiro é finito, não poderemos convidar todas as pessoas que conhecemos. Teremos que chamar só as pessoas + próximas. Sorry.
Sobre o apartamento, esta quase tudo fechado. Nos proxímos dias devo receber as chaves. Daeh começa a correria pra valer. Limpar, comprar os móveis + básicos (por enquanto só vai dar para comprar estes mesmo), etc.
O trabalho continua aquela correria. Mas ao mesmo tempo esta + tranquilo. Algumas pessoas relacionadas ao projeto se acalmaram e o clima parece estar melhor.
Bom, sobre a perda de peso, que é o tema deste blog... não ando tendo tempo de ir na academia e nem nos vigilantes. Mas estou me alimentando direito, por isso estou conseguindo voltar a emagrecer. Não no mesmo ritmo de antes, pq sem exercício é díficil. O importante é emagrecer algo, nem que seja muito pouco.
Aguardem + notícias uma hora ou outra
[]´s
PS: Algumas pessoas reclamaram por não ter posts com dicas faz um bom tempo. Assim que estiver um pouco mais livre e inspirado, voltarei a postar dicas.
Bom, faz tempo que não escrevo. Como sabem, as coisas estão meio corridas. Aqui vão alguns rápidos updates das últimas semanas:
- Minha dieta vai mal. Engordei uns quilinhos, mas vou tentar me recuperar nas próximas semanas;
- Desfiz o negócio daquele apartamento que estava comprando por alguns problemas jurídicos por parte do vendedor;
- Fechei outro negócio de compra de ímovel. + detalhes sobre isto quando eu estiver com a chave na mão;
- Ando olhando móveis com Jú, mas não vamos comprar nada até ter a chave na mão. O negócio anterior me deixou meu com o pé atrás;
- O trabalho continua uma baita correria, sem previsão de quando voltará ao normal.
Bom, é + ou - isso. Quando der volto a dar notícias.
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+ uma para a coleção. Clique para ampliar.
Quem é desenvolvedor de software e nunca viu isso, que fale agora!
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PS: Olha a tirinha de domingo. Mais cruel ainda.
Pois é, mais um recorde pessoal: Maior tempo sem atualizar o blog. Foram 8 dias. Desculpe, mas as coisas andam corridas demais.
Muita coisa para fazer no trabalho. Muitas decisões sobre a reforma. Muitas coisas para ver do casamento. Muita repetição da mesma palavra no mesmo paragrafo.
Bom, vamos as novidades, bem rápido:
- Fechei o salão para o casamento. Serei um homem casado a partir de 22 de julho
- Ainda estou escolhendo azulejos e afins para o ape, mas tá meio enrolado
- Caramba, como material de constução e movéis são caros
- Complicado fazer lista de casamento. Não dá para chamar todo mundo pq a grana esta curta. Terei que cortar pessoas
Por hj é só. Quando sobrar um tempo escrevo denovo.
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Sim, eu sei que não ando escrevendo nada sem ser tirinhas. Aguardem, em breve voltarei a programação normal... espero
Clique nas imagens para ampliar
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Este fim de semana foi bem agitado. Vi material de construção, fui em uma formatura, visitei o ape denovo, fui no niver da minha cunhada. O ponto negativo é que algo que comi este fim de semana me fez muito mal. Fazia nuito tempo que não passava tão mal. Mas hj estou bem denovo.
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Este fim de semana começarei a saga da procura de material e definições da obra. :)
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Esta é uma pequena sequência de tiras do Dilbert. Não sei se a história ainda continua, mas aqui vai o começo. Clique na imagem para ampliar.
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Este fim de semana fiz várias visitas ao ape. Fui com meus pais. Depois com meu sogro, a Jú, minha cunhada e o noivo dela. Depois com a minha tia e minha irmã. Agora que temos as medidas minha cunhada vai desenhar a planta para podermos analizar o q dá para fazer na reforma. Estou ansioso para começar!
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Já ouviram falar de Chocolate Puma? Vc gosta de Dance Music? Então já deve ter ouvido. Só conheço esta música deles, mas como é dance, se bobear só tem esta mesmo. Mas a música é muito boa. É o toque do meu celular quando a Ju liga.
Veja o clipe:
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Ontem a noite, finalmente, assinei o contrato do ape! Agora só tenho que aguardar o vendedor entregar toda a documentação para a análise do Itau e terei o apartamento pronto para a reforma. Isso deve demorar uns 30 ou 40 dias.
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Pois é, ontem não deu para ir nos VP's por causa do trabalho denovo. Estou tendo vários eventos da nova empresa e para, não perder a produtividade, estou dando umas esticadas.
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Pois é pessoal, estamos em 2007. E este 2007 vai ser um ano bem diferente para mim, em todos os campos. Hoje comecei como funcionário da IBM. Este ano vou me casar. E tb estou nos acertos finais da compra do apartamento onde irei morar com a Jub's. Como podem ver, várias mudanças.
Alem disso tenho que dar um pique no Vigilantes e na academia, pq gostaria muito de estar no meu peso ideal no dia do casamento. Então agora é pegar firme para me livrar do peso acumulado das festas de fim de ano e da acomodação que veio com os vários meses de VP.
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Pois é, o ano esta acabando. Chega o momento de avaliar o ano que passou. Aconteceram algumas coisas muito boas, outras ruins. Para mim o ano foi + ou -. Mas a perspectiva para o ano que vem é melhor. Então vamos aguardar.
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Pois é, uma terça com cara de segunda e ao mesmo tempo com cara de emenda de feriado. A cidade está vazia. O escritório esta meio vazio. Semana de 4 dias. Realmente, tudo esquisito. Tenho pesagem dos vigilantes hj, vamos ver se vai ser outra coisa estranha.
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Olá
Quase ia me esquecendo! Feliz natal a todos e muito obrigado pelo apoio e visitas de vcs!
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PS: Hj vai ser fogo. Vai ter leitoa aqui hj...
Ontem fizemos um almoço de despedida dos desenvolvedores em uma churrascaria. Não sei se foi a quantidade que comi ou o que comi, mas ontem mesmo comecei a passar mal. Não consegui ir na academia e acho que hj tb não vai rolar. E hj terei que ficar só no frango grelhado e pure de batata...
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Pois é. + uma vez aquele empate básico. Vou tentar pelo menos manter meu peso nas próximas 2 semanas, que são complicadas. Depois em janeiro volto com força total.
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Sexta feira assisti ao filme 007 Cassino Royale. Como alguns sabem, esta é a história da primeira missão do agente 007. Como tal, ele ainda não tem todas as coisas pelas quais Bond é conhecido. Ele ainda é, digamos assim, um rascunho que um dia se transformara no agente que conhecemos. Por exemplo, não existem aqueles equipamentos tecnológicos irreais. Não existe aquela sofisticação de Bond. É como o Batman Begins. Ele vai pegando as coisas aos poucos.
Mas vamos a minha opinião. O filme é bem legal, sem muitas firulas. O 007 é bem bruto mesmo. E o ator reflete bem isso e, apesar de não ter a aparencia padrão de Bond, não compromete em nada. É diversão garantida. Mas não espere o Bond de sempre, não se esqueça que este é o ínicio!
Quanto ao carro do filme, é um espetáculo a parte. Prefiro nem falar nada. Só clique aqui e me diga o que achou.
Recomendo o filme!
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Esta eu peguei do Jacaré Banguela. Quantas empresas ligadas a internet vc está vendo nesta imagem? Clique na imagem para ampliar.
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Hj estou + animado. Parece que o dia vai ser + tranquilo. Daqui a pouco vou comprar ingresso para assistir o filme do James Bond. Depois escrevo uma crítica.
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Hj estou bem cansado. Esta semana esta sendo bem corrida. Muitos treinamentos e muitas coisas para fazer do trabalho. Estou aguardando ansiosamente pelo fim de semana.
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Então, ontem não consegui ir. Fiquei trabalhando até tarde e sai muito depois do horário da reunião. Mas, pelas minhas pesagens diárias, continuei na mesma esta semana.
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To muito sem tempo hj. Então, só pra não ficar em branco, aqui vai uma foto minha e da Jub´s na fest de fim de ano da empresa:
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Nestes próximos dias irei a vários eventos: duas festas de fim de ano e um níver coletivo. Bastante agitação ^_^
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Daqui a pouco farei exame médico para a empresa. Até ahe, tudo bem. Mas me falaram que o formulario tem a seguinte pergunta: "Perdeu mais de 10 quilos nos ultimos 12 meses?". Pois é, vou ter que me explicar. Ainda + se tiver um campo perguntando quantos quilos. Senão vão pensar que eu estou morrendo!
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Pq toda vez que coisas boas começam a acontecer com vc, coisas ruins ou desagradaveis começam a ocorrer? É para manter o status quo?
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Bom, mantendo a recente tradição, me mantive na faixa dos 100. Ganhei 700 gramas, ficando com 100 quilos e 800 gramas. Que irritante! Mas tb não fiz por merecer emagrecer nestas ultimas semanas, então...
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Hj uma foto.
Fui com a Jub´s no casamento do primo dela ontem. Como não sei quem autoriza aparecer foto e quem não, vou colocar só uma minha e dela:
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Se você, como eu, tem entre 20 e 30 anos veja este link. São os videos das aberturas de diversos desenhos deste período. Vocês vão perceber que as aberturas são + longas do que você se lembra. Pois é, na êpoca picotaram!
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Pois é, denovo fiquei dias sem escrever né? Pois é, tudo muito corrido. Muita coisa para fazer no trabalho, muitas mudanças nele e na vida pessoal. Vou tentar escrever + esta semana ok?
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Bom, ontem foi um íncrivel empate. Pois é. Estou preso neste peso. Tenho que marcar melhor os pontos e voltar a carga máxima nos exercícios. Mas tá rolando tanta coisa na minha vida pessoal que só manter já tá ótimo.
[]´s
Bom, assisti este filme com a Ju neste final de semana. O nome que deram aqui foi "Os Infiltrados". No elenco estão Matt Damon, Jack Nicholson e Leonardo DiCaprio e dirigido por Martin Scorsese.
A sinopse:
O longa mostra a rivalidade entre a polícia de Boston e uma gangue de traficantes de drogas de origem irlandesa. Um dos bandidos é escolhido para se infiltrar no grupo de policiais, enquanto que um oficial é destacado para ser informante dentro da gangue.
Essa é para os desenvolvedores. Quem me mandou foi o Schumacher. O link do original é este.
COUNT DOWN......
20. "That's weird..."
19. "It's never done that before."
18. "It worked yesterday."
17. "How is that possible?"
16. "It must be a hardware problem."
15. "What did you type in wrong to get it to crash?"
14. "There is something funky in your data."
13. "I haven't touched that module in weeks!"
12. "You must have the wrong version."
11. "It's just some unlucky coincidence."
10. "I can't test everything!"
9. "THIS can't be the source of THAT."
8. "It works, but it hasn't been tested."
7. "Somebody must have changed my code."
6. "Did you check for a virus on your system?"
5. "Even though it doesn't work, how does it feel?
4. "You can't use that version on your system."
3. "Why do you want to do it that way?"
2. "Where were you when the program blew up?"
1. "It works on my machine"
Replies by Programmers to Testers when their software don't work.
+ uma segunda. Depois das tempestades que cairam em Sampa este final de semana, a semana começa. Este final de semana voltei a minha busca a um lugar para chamar de meu. Fora isso, assisti 2 filmes. Talvez comente eles + tarde.
[]´s
Pois é, não é que o bom e velho Stallone voltou com a franquia. Pelo trailer parece bom. Naquele velho esquema: ele não é o favorito, vai lutar com um cara mais jovem, etc. O interessante é que eles exploram o lance dele estar velho, se bem que a franqui Máquina Mortífera já tinha feito isso. Bom, não é um filme muito original, mas é o bom e velho Rocky! Veja o trailer:
Só preciso descobrir quando sai aqui no Brasil! Adriaaaaannnnn!
[]´s
PS: A atriz que faz a Adrian não estara no filme. Então nada do grito clássico. 0_0
Ontem fui + uma vez no VP: eliminei 1 kilo e 300 gramas. Até que foi bom. Vamos ver se esta semana quebro este ciclo de emagrece engorda né?
[]´s
Sim, eu sei que esta atrasado. Bem atrasado. Mas na terça fui nos VP´s e emagreci 500 gramas. Não foi muito, mas na falta de tempo que ando tendo...
[]´s
Meu amigo Diueine me mandou o link de uma matéria bem interessante. Resolvi traduzir e colocar aqui. Se quiser ler o original em inglês clique aqui para ler no site EDiets.
1. Levantar pesos mais leves fazem os músculos ficarem mais definidos e tonificados – FALSO!
Músculos respondem a sobrecarga. Se você levantar mais peso com intensidade suficiente, você irá criar mais lesões microscópicas em seus músculos. Quando o músculo se recuperar ele estará mais firme e forte.
Entretanto, sua alimentação tem que dar apoio ao seus exercícios. Menos gordura corporal cria o “visual sarado” (barriga tanquinho, etc), não muitas repetições (15 ou mais). Uma taxa de gordura baixa é resultado de um treino com pesos eficiente, boa quantidade de exercício cardiovascular e alimentação que tenha um deficit de calorias (consumir menos calorias do que se gasta). É assim que se consegue um corpo definido.
2. Muito exercício cardiovascular é a maneira mais eficiente de se eliminar gordura – FALSO!
Excessiva quantidade de exercício cardio elimina musculos e gordura corporal. Esta com certeza não é a melhor maneira de eliminar gordura corporal. Quando você começa a eliminar massa muscular, seu corpo se torna menos eficiente em eliminar gordura. Os musculos são metabolicamente ativos, isto é, estimulam o metabolismo.
Para cada quilo de massa muscular que você ganhe vai queimar 100 calorias a mais por dia. Se você perde massa muscular tudo que você consegue é sabotar seus esforços para eliminar de maneira eficiente a gordura corporal. A quantidade CORRETA de exercícios para chegar ao seu objetivo é o que é necessário.
3. Uma mulher consegue ganhar a mesma massa muscular que um homem se ela levantar mais peso - FALSO!
Este mito nunca morre. Uma mulher tem aproximadamente um terço da testosterona de um homem. A não ser que use anabolizantes, hormonio de crescimento ou outras drogas, uma mulher nunca alçancara a quantidade de músculos que um homem consegue. Entretanto, ela conseguira chegar em um nível muscular que a deixe magra e firme.
4. Calorias é a única coisa que importa quando se tenta eliminar gordura ou ganhar massa magra – FALSO!
Porções de proteina, carboidratos e gordura são importantes tambem. A chave para eliminar gordura e ficar magro é o nível de insulina. Simplificando, quando se consome uma quantidade excessiva de calorias ou grande quantidade de carboidratos com alto indice glicemico em uma mesma refeição, o açucar no sangue sobe. Quando isso acontece o pancreas secreta a insulina para diminuir o açucar no sangue.
Um dos vários problemas se isso acontecer muito é, alem de aumentar seu risco de diabetes, o corpo armazena este açucar como gordura! Um bom equilibrio entre proteina, carboidrato e gordura é mais eficiente em eliminar gordura e ganhar massa magra.
5 – Musculo pesa mais que gordura – FALSO!
Se você colocar 400 gramas de músculo em uma balança e 400 gramas de gordura em uma balança ambos terão 400 gramas. A diferença é o volume e não o peso! 400 gramas de músculo tem o tamanho de uma bola de baseball. 400 gramas de gordura tem o triplo do tamanho e a aparência de uma bacia de gelatina.
6 – Existe uma sequência de exercícios perfeita – FALSO!
Não existe “uma única e perfeita” maneira de fazer exercícios. Recebo várias perguntas sobre qual a melhor máquina para exercícios cardio, o melhor video de exercícios, a melhor sequência e tudo o mais. Na verdade, tudo é bom desde que funcione para você, mas você não quer ficar muito tempo fazendo a mesma coisa. O corpo se adapta a qualquer rotina de exercícios entre 4 a 6 semanas e a mente demostra tédio se você fizer sempre a mesma coisa. Varie o volume das séries, tempo entre elas, número de repetições, exercícios, cardio, videos, etc. Mude sua rotina a cada 3 semnas e veja MUDANÇAS como a chave constante do seu sucesso.
7- A melhor maneira para eliminar gordura e consumir poucas calorias – FALSO!
Sempre pense no seu corpo de dentro para fora. O maior objetivo do seu corpo é sobreviver. Ele não se importa se você quer eliminar gordura. Na verdade, seu corpo quer guardar gordura para emergências. Internamente seu corpo não sabe em que ano estamos. Ele não quer saber; Sobrevivencia é o objetivo principal.
Se você come muito pouco (menos de 1200 calorias), o corpo interpreta isto como uma emergência e vai tentar conservar sua gordura armazena. E ele esta certo, porque não sabe quando receberá alimentos novamente.
8- A melhor maneira de reduzir o culote, gluteos e barriga é fazer exercícios localizados nestas áreas – FALSO!
É fisicamente impossível reduzir um ponto. Não dá para eliminar gordura em uma área só porque a gordura vem do corpo todo. Normalmente, o primeiro ponto que você engorda é o último que você elimina. A mãe natureza tem um ótimo senso de humor né? Novamente, o caminho para o sucesso para aquele culote que não some é exercícios de resistencia, cardio e alimentção adequada.
9- A melhor maneira de eliminar gordura é comer muitas calorias – FALSO!
Assim como você não quer comer poucas, você não quer comer muitas. Duhh! Eu sei que parece idiota, mas a mensagem sobre nutrição e treinamento pessoal hoje em dia é que a maioria das pessoas tem que comer mais para estimular o metabolismo. A verdade é que você precisa da QUANTIDADE CORRETA de calorias para eliminar gordura, não simplesmente mais comida.
10- A propaganda que tem aquele aparelho bonito e fácil de usar para abdominais me ajudaram a ter um tanquinho – FALSO!
Se você soubesse como estas propagandas me frustram! As propagandas mal falam sobre nutrição quando tentam vender o aparelho milagroso do mês. A nutrição é um fator muito importante para se conseguir um tanquinho! O fator chave para se conseguir uma barriga plana é a boa nutrição, exercícios de resistencia para aumentar a massa muscular e exercícios cardiovasculares para queimar calorias adicionais. Esta percebendo um padrâo? Tudo é baseado em balanceamento e consistencia.
Agora pouco recebi um email da nike falando que no site deles tinham fotos e videos. Pensei: como vou me achar neste troço? Entrei e cliquei em fotos. Qual foi minha surpresa ao ver que colocando o número da minha camisa veio mesmo a minha foto! Tá aqui:
Muito 10! E depois tinha o video. clique aqui e veja. Apareço no canto direito com uma toalha branca na mão.
Sensacional mesmo!
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Hj saiu o resultado oficial:
Demorei 1h 17 min da linha de partida até a de chegada. Os 10 minutos a + do tempo oficial foram para a galera andar e eu chegar na linha de partida.
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Esta semana foi tão corrida que eu esqueci de falar: domingo era o dia da Nike 10k. Eu consegui completar!
Bom, mas vamos falar sobre a prova. A prova começava as 8 da manhã na Cidade Universitária, mas cheguei 1 hora antes como recomendado. Como fui um dos últimos a me inscrever (número de camisa 26994) fiquei no setor roxo. Ficava a quase 1 kilometro da linha de partida. Tinha tanta gente que, quando deram a partida, demorou 10 minutos até eu conseguir chegar na linha de partida. Tava tudo parado. Aos poucos a coisa foi abrindo e pude começar a correr um pouco depois da linha de partida.
A cada 3 kilometros tinha àgua e várias ambulancias distribuidas no trajeto. E a cada 3 kilometros tb tinha bandas. A primeira era uma cover do U2, a segunda um cover do Beatles e a terceira uma escola de samba que tocou várias clássicos do samba. Bem legal.
O circuito era praticamente plano e dava algumas falsas impressões. Isso pq vc conseguia ver gente passando do outro lado, então parecia que era perto. Mas nunca era. Quem passava do outro lado estava a no mínimo 2 kilometros na sua frente.
Foi cansativo, mas não me matei. Ao final, entregando o chip de cronometragem, vc ganhava uma medalha de participação e algo para comer/beber. No estadio teve um show da Fernanda Abreu e depois do Jota Quest. Como não gosto de nenhum dos dois, fui embora.
Gostei da experiência. Provavelmente participarei de outras provas ano que vem.
Aqui vão umas fotos.
Eu com a camisa e a medalha:
Detalhe da medalha:
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+ uma sexta feira. Provavelmente corrida como foi a quinta. Ontem nem deu para escrever. Mas vamos ver se sobra um tempo para eu escrever algo hj ne'?
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Pode parecer estranho mas, de segunda para terça, eu engordei na minha pesagem domestica 1 kilo. E foi isso que apareceu na minha pesagem pesagem do vigilantes. Engordei 1 kilo. Não entendi muito bem. Não comi quase nada na segunda e na terça. O mais estranho é que de ontem para hj emagreci o 1 kilo que tinha ganho na pesagem doméstica. Vai entender!
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Estou podre desde ontem. Comi algo no domingo que não me fez bem. Não estou conseguindo comer e tudo o que como me deixa com um baita peso no estomago. Estou me alimentando basicamente de sucos sem leite. O pior de tudo é que não consigo treinar assim. Tomara que até a corrida eu fique melhor.
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E neste feriado o escolhido foi... o Samir e seus colegas de curso! Bom, trabalhos hj e folgamos amanhã, então blz...
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Ontem empatei. Comparado com as últimas pesagens onde elimino bastante e na semana seguinte engordo um pouco, até que foi bom.
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Como vcs devem ter percebido, quando não tenho muito assunto saco um gráfico da manga. Pois é, aqui tem + um. Mas este é bem ilustrativo. Desta vez mostro quanto eliminei por semana na pesagem caseira e não o meu peso diretamente. Observem:
Quando o número é positivo quer dizer que eu eliminei. Quando é negativo quer dizer que ganhei. Os valores da barra vertical são em quilos e da horizontal as semanas. O ponto número 1 é minha primeira pesagem, por isso não tem variação. Outra coisa que dá pra perceber é que as variações domesticas quase nunca batem com a pesagem dos VP´s.
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Já ouviram falar do Panic! at the Disco? Eles tocam a música "I write sins not tragedies". O nome pode não te ajudar a lembrar, mas veja o clipe que com certeza vc já ouviu a música:
Então, o CD deles chamado "A Fever You Can Sweat Out" é muito bom. Altamente recomendado. Sabe a música do clipe? Não é a melhor do CD (pelo menos eu não acho), apesar de ser muito boa. A faixa "Camisado" é muito boa. O CD consegue manter um nível de qualidade das faixas muito legal. Se tiver a oportunidade de ouvir, ouça sem arrependimentos!
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Ontem, apesar da preguiça que eu estava, fui na academia dar aquela corridinha básica antes dos VP´s. E ontem o resultado foi ótimo: 1 kilo e 600 gramas eliminados. Mais do que eu esperava! Mas a coisa agora anda díficl. Engordo e emagreço muito (mas pelo menos quando emagreço é + do que quando eu engordei). Cheguei agora aos 100,9 o que dá quase 25 kilos desde que comecei.
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Estou muito cansado. Ontem fiz um teste para a Nike 10k que vou participar. Corri na esteira 10k sem parar. Corri meia hora a 8 km/h, andei 10 minutos a 6 km/h. Depois voltei a correr a 7.8 km/h por 35 minutos e terminei andando a 5.8 . To acabado. Dormi pouco a noite e não me recuperei. Mas o bom foi que consegui fazer. Demorou 1 hora e 23 minutos.
Como na esteira é + fácil considero que devo demorar por volta de 1 hora e 40 para completar a prova real. Vamos ver. Dia 12 eu descubro.
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O que é isso? Um novo modelo bizarro da mercedes? Vamos ver se alguem descobre!
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PS: Não descobriu o que é? Entre neste link e descubra!
Este fim de semana foi tranquilo. Fui na Liberdade sabado de manhã comprar ingredientes para fazer temaki a noite. Fiz temaki para o pessoal de casa e o Lin e família. Domingo assisti a corrida, o jogo do São Paulo,... Em resumo, praticamente não sai de casa. Hj tenho bastante coisa para fazer aqui no trabalho. Depois vou fazer aquela visita básica na academia. E vamos ver o q vai rolar na pesagem de amanhã!
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Como disse ontem, o peso flutua mesmo. Hj consegui tirar uma foto historica. Muito provavelmente devo engordar denovo e emagrecer, mas valeu a foto:
Nem me lembro a última vez que meu peso foi de dois dígitos!
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Pois é, estou meio preso em uma faixa de peso. Dia 10 estava com 100,4 na balança de casa, que foi o menor peso que cheguei até agora. Depois deste dia começei a ganhar peso até chegar a 102,7 no dia 18. No dia seguinte diminui para 101,4. E hj já estou com 100,8. E esta não é a primeira vez que algo assim acontece. Mas nestes ultimos dias ficou pior. Veja o gráfico que beleza (clique na imagem para ampliar):
Tem um período que não teve pesagens pq estava viajando.
Bom, acho que isto deve ser normal. Talvez faça um choque alimentar se começar a estabilizar. Outro dia explico algumas opções de choque.
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+ um alimento para a lista. O de hj é uma sobremesa:
Mini Sorvete de Limão Nestlé. Ele não é diet nem light. Então pq eu estou recomendando? Simples. Primeira coisa, um picolé de limão de tamanho normal já é o sorvete mais light que existe. Tem por volta de 50 calorias. Já este mini tem 30 calorias. Perfeito para quem quer tomar só um pouco de sorvete. Vale meio ponto. Então vc pode tomar 2 por dia e computar 1 ponto.
Segue a tabela nutricional:
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Pois é, engordei denovo. Desta vez foram 900 gramas. Pelo que percebi inclusive pelas minhas pesagens domésticas, estou meio estagnado. Fiquei preso em uma faixa de peso e engordo e emagreço dentro dela. Talvez este seja o famoso plato. Bom, se for, a única maneira de sair dele é: continuar seguindo o programa e ter paciência. Eventualmente, fazendo tudo certinho, a gente acaba saindo dele. Vou ter certeza daqui umas 2 semanas. Se emagrecer por volta de 1 kilo semana que vem e engordar na seguinte vou ter certeza.
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Este não é bem saúdavel, mas tb não faz mal. A bebida é:
H2OH! É, basicamente, um refrigerante de 0 calorias. A vantagem é que ele tem a metade do gás, que é a parte que atrapalha o emagrecimento. Não sei se já falei antes, mas o gás dos refrigerantes dilata o estomago. Então mesmo que vc só tome refrigerante diet, vc tem chance de engordar, pois terá + fome.
Bom, a tabela nutricional é esta:
Não tem calorias, mas não abuse. Qualquer coisa em excesso faz mal. Não se esqueça de variar sua alimentação!
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Bom, lost voltou faz duas semanas. Pelo menos nos states. Por enquanto foram criadas + perguntas e nenhuma resposta. Tenho medo que acabem estragando a série por tentarem fazerem tudo ser misterioso de +. É esperar e ver o q os autores farão.
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Apesar de ter me alimentado razoavelmente bem esta semana, não sei se consegui eliminar algo. Não espero nada desta pesagem. Já estou concentrado na seguinte.
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Duas semanas sem treinar tiveram seu preço. Perdi um pouco de condicionamento físico e tive dificuldades para levantar os pesos que estava acostumado na musculação. Mas foi muito bom voltar. Cheguei em casa acabado. Cozinhei uma janta saúdavel e completa: hamburguer de chester, missoshiro com ovo, brocoli com alho e um mini picolé de limão. Assisti um pouco de tv e apaguei. Hj acordei bem e sem dores, o q já é ótimo.
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Não, não voltei no ortopedista. Mas acho que já estou bem. Joguei tenis no final de semana e não aconteceu nada. Vou voltar aos treinos e ver o q rola.
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